夏季吃肉不如吃豆众吃五种常睹豆类或能清热除

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所属分类:豆类蔬菜
Tag:  豆类蔬菜进入夏天,很多人的聚餐次数不断增多,下班过后,约上三五好友,找一餐馆、或是大排档,吃起来、喝起来,确实很惬意的事情。吃的时候,怎么可能少得大鱼大肉,并且,中国人好
夏季吃肉不如吃豆众吃五种常睹豆类或能清热除

夏季吃肉不如吃豆众吃五种常睹豆类或能清热除

  进入夏天,很多人的聚餐次数不断增多,下班过后,约上三五好友,找一餐馆、或是大排档,吃起来、喝起来,确实很惬意的事情。吃的时候,怎么可能少得大鱼大肉,并且,中国人好面子,要是没有这些大鱼大肉撑场面,哪能算得了请客吃饭。

  为此,大口喝酒、大口吃肉是很常见的情况,考虑到夏天温度高,当你过多的吃肉,对于身体的消化是比较大的,甚至有些人,因为天天请客聚餐吃肉,都吃腻了。其实,在会养生的人看来,夏天吃肉不如吃豆,一些豆类吃起来比吃肉还要好,如果你能吃点,想来对于身体保健、调节会更好,一起来看看吧,在夏天吃哪些豆类对身体有好处。

  温度越来越高的时候,很多人可能会熬点绿豆粥喝,相比其它豆类,绿豆粥降温解暑的功效更大。性凉的绿豆,对于解暑是极好的,让你及时的进行清热。当你在夏天喝绿豆粥的时候,还能进行祛湿,夏天湿气重,喝点绿豆粥,能够健脾,达到祛湿、强身的目的,为此,你可以适当的把绿豆熬成粥食用,带来的养生保健功效更大。

  在中医看来,夏天是养心的季节,夏天需要滋养心脏,温度不断升高,很多人会感觉到心慌、意乱等,都是心脏调节失常导致的。通过吃红豆养心是很关键的事情,红豆粥是比较好的食材,当你适当的食用一些,能够更好的保护好心脏。

  与此同时,红豆具有比较好的健脾利水的作用,对于清热除湿、消肿解毒也是比较好的,帮助你有效的缓解水肿,在红豆中,还有比较多的钾离子,能避免你流汗增多,维持好电解质。

  眼下毛豆成熟,吃毛豆也是很多人喜欢做的事情,一些人在喝酒的时候,喜欢把水煮毛豆作为下酒菜。吃毛豆对身体好,在你食用的时候,吸收其中的活性物质,能够降低血脂、胆固醇。食用毛豆,依然可以调节你的脾胃,对于健脾利水是比较好的,帮助你很好地清除湿气,避免湿气加重。而对于爱美的女性来说,当你吃点毛豆,还能起到美容养颜的目的。

  蚕豆也是很多人在夏天喜欢食用的一种食物,作为营养丰富的食物,当你适当的吃点蚕豆能够健脾,达到祛湿消肿的目的。温度高的时候,很容易诱发心血管病,吃蚕豆能够起到保护心血管的目的,有效的帮助你远离心血管病。不合理的饮食,内热加重,很容易诱发便秘的出现,这个时候,如果能够吃点蚕豆,还能有效的促进肠道蠕动,对于促进排便是比较好的,远离了便秘的困扰。

  适当的吃点豌豆也是很有帮助的事情,豌豆营养丰富,吃豌豆吸收矿物质、营养素达到很好的提高免疫力作用。而对于男性来说,吃豌豆还能有效的保护好前列腺,避免前列腺出现病变。豌豆中的铬离子含量是比较多的,能够比较好的促进血糖的代谢,对于维持胰岛素正常是比较好的。对于孩子来说,适当的吃点豌豆,还能促进大脑发育。

  可见,吃点豆类可比你吃肉更加的有效,更能促进健康,当你适当的吃点豆类,带来的养生保健功效更大,这些豆类的食用可能在口感上没有肉类那么大,但是,滋补作用是比较强的。说吃肉不如吃豆并非夸张的事情,希望你能在夏天吃点这些豆类,达到上面的养生保健功效,从而获得更加健康的身体。